Qu’est-ce que le Yoga INTÉROCEPTIF et RESTAURATIF

Un yoga accessible à toute âge

Interoception signifie littéralement saisir(-ception) l’intérieur (intero), c’est donc la capacité à ressentir et à se représenter les signaux provenant du corps. L’intéroception est vitale, elle nous permet de ressentir la faim, la douleur, la peur, la joie, mais aussi la position du corps dans l’espace. Elle correspond à la capacité de communiquer avec son organisme. Lorsque cette communication est troublée, cela peut entraîner des désordres somatiques ou mentaux.

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L’interoception comme moyen d’unifier le Corps et l’Esprit

Lorsque vous vous trouvez devant une peinture qui vous touche droit au cœur, ou lorsque vous écoutez une musique vibrante, vous pouvez ressentir la joie de votre corps. Ce n’est pas une joie mentale (elle ne provient pas de mots ou d’idée de la joie), elle est purement organique, elle ressemble à un léger picotement ou à une chaleur diffuse dans l’ensemble du corps. Certaines personnes sont par exemple plus ou moins conscientes de cette sensation, et sont donc plus ou moins aptes à ressentir ce que le corps dit de l’œuvre.

Un yoga restauratif et régénérateur

Le yoga restauratif ou régénérateur est une approche thérapeutique qui utilise une séquence précise de postures qui favorisent la santé du système immunitaire nerveux et hormonal. Elle consiste à placer le corps dans des postures de yoga plus confortables par l’utilisation d’accessoires (couvertures, blocs et coussins) afin d’encourager la relaxation profonde et apaisante de l’esprit. Il y a de nombreux avantages à ce type de yoga comprenant le soulagement du stress chronique, la tension, la douleur, l’anxiété, la fatigue ainsi que la réduction des effets des maladies basé sur le stress. Cette pratique contribue à calmer le système nerveux et donc à équilibrer les hormones pour stimuler le système immunitaire. Le yoga régénérateur contribue également à soulager la dépression et l’insomnie.

Parijata

Depuis plus de 20 ans, Parijata offre des enseignements de Yoga et de méditation qui sont accessibles, sans toutefois en perdre l’authenticité, car le but premier d’une telle pratique est la transformation, l’éveil et l’épanouissement.

La respiration, la perception intérieure et l’accueil inconditionnel sont la fondation d’un meilleur état d’être.

Cette approche s’adresse à tous ceux qui ont envie de fluidité d’ancrage et de bien-être.

Le Yoga et la méditation ont guidé ma vie depuis l’âge de 19 ans. Un cheminement qui dure depuis plus de 40 ans. Pendant le premier chapitre de ma vie adulte je passerai la plus grande partie de mon temps dans un ashram auprès de mon maître en Inde, ou j’approfondis ma démarche méditative et l’étude de la conscience corporelle entre autre dans l’apprentissage du massage et du travail des fascias selon l’approche de Ida Rolph. (Rolfing, Rebalancing)

En 2000 avec mon amie Francine Lefèbvre nous cofondons le studio de Yoga Shanti Om, ou depuis j’y enseigne le Yoga à temps plein.

Ma passion pour la méditation progresse à travers les enseignements de Tsoknyi Rinpoche avec qui j’ai assisté à cinq retraites depuis 2015.

Actuellement j’enseigne des classes, formations et anime des ateliers. Parallèlement je continue ma pratique du Yoga et de la méditation pour la garder vivante et essentielle

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Les Bienfaits du YOGA RESTAURATIF

Ralentit le rythme de la vie
Encourage la pleine conscience
Favorise la transcendance
Cultive une conscience corporelle accrue
Approfondit la conscience de soi et l’introspection
Crée la volonté d’agir
Renforce l’acceptation et le détachement
Aide à se sentir en sécurité et nourri
Relie au Divin et nous établit dans la pureté de l’être

Cette approche convient à tout âge et à tous ceux et celles qui aspirent à un meilleur équilibre entre leur vie physique et spirituelle. Elle est un excellent outil pour nous aider à traverser cette période ascensionnelle, en facilitant l’intégration dans le corps physique des énormes téléchargements énergétiques que nous recevons en ce moment.