Notre système prend environ six heures pour récupérer quand nous avons une « crise de colère ». La recherche suggère également qu’un épisode de colère de cinq minutes est si stressant qu’il peut altérer votre système immunitaire pendant plus de six heures.
Alors vous devez penser: alors dois-je ravaler ma colère? Non. Dans le cas d’une colère réprimée ou extérieure, l’effet d’une à cinq minutes pour six heures de récupération est le même.
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