Nous dormons en moyenne 6h 58 MIN par nuit, 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans. Pourtant, pendant que nous dormons, nos défenses immunitaires se régénèrent, notre peau également et nous fabriquons des hormones. Le sommeil nous aide donc à récupérer sur les plans physiques, psychologiques et intellectuels et si nous dormons moins, nous nous régénérons moins…
Votre sommeil est vital et vous ne pouvez vous en passer. Il tient une place primordiale dans votre vie et vous lui consacrez un tiers de votre temps, soit environ 25 à 27 ans. Réparateur, il vous permet de rester en forme physiquement et psychologiquement. Mais, parfois, un peu de stress, de surmenage, d’anxiété ou de soucis suffisent à en altérer la qualité. Vos nuits deviennent alors agitées, interrompues et, au bout de quelques jours, vous risquez de devenir irascible, nerveux, déprimé et la fatigue finit par s’installer en permanence. Évidemment, vous avez la solution de facilité ! Vous savez, celle qui consiste à prendre des somnifères. Parfois, ces médicaments sont utiles, mais vous savez bien qu’ils ne doivent en aucun cas être pris de façon continue. En effet, si vous en consommez régulièrement, vous risquez de finir par ne plus pouvoir vous en passer. De plus, ils ne créent qu’un sommeil « artificiel » beaucoup moins réparateur qu’un sommeil naturel.
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