Par Léo Babauta
Combien de temps consacrez-vous à 1) à essayer de vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire, ou 2) éviter de faire cette chose que vous ne voulez pas vous forcer à faire (et vous sentir coupable) ?
En vérité, c’est la majeure partie de la journée pour de nombreuses personnes. Essayer de nous contraindre à faire des choses .
Alors quelques choses à dire sur la contrainte :
- Cela ne fonctionne pas vraiment bien : nous opposerons beaucoup de résistance si nous essayons de nous forcer.
- Même si tu peux le faire, ce n’est super pas amusant !
- Et puis quand tu as fini de te forcer, tu dois recommencer. Encore et encore. En espérant que tout soit « bien » mais en ayant généralement l’impression de ne pas le faire « bien ».
OK, disons que vous êtes convaincu que se forcer à faire des choses ne fonctionne pas. Et alors ? Ne faisons-nous jamais les choses ennuyeuses ? Juste toujours éviter d’affronter les choses difficiles ?
Ce n’est pas non plus ce que nous voulons, car la plupart des gens qui lisent ceci veulent faire des choses significatives, percutantes, parfois difficiles et effrayantes. Alors, comment faire cela sans contrainte ?
Jouer pourrait bien être la réponse .
Permettez-moi de décrire les effets puissants du jeu dans ce contexte, puis de parler un peu de la façon d’introduire le jeu dans votre vie.
Les puissants effets du jeu
Lorsque nous sommes confrontés à des choses significatives, difficiles, intéressantes et effrayantes… la coercition est une réponse. L’évitement en est une autre. Et Play est encore une autre possibilité.
Voici ce qui se passe lorsque nous faisons appel à Play pour accomplir toutes nos tâches difficiles et significatives :
- Au lieu de redouter une tâche, vous commencez à être enthousiaste à l’idée de jouer avec cette tâche.
- Au lieu de rechercher les possibilités d’échec, vous commencez à rechercher les opportunités de plaisir, d’exploration, d’aventure.
- Votre journée devient moins une corvée qu’un terrain de jeu.
- Vous vous concentrez moins sur la « bonne » manière de faire les choses et davantage sur l’essai de nouvelles choses et la découverte de ce qui fonctionne. Vous devenez moins perfectionniste et vous vous donnez plus de permission de faire des dégâts.
- Vous vous concentrez davantage sur l’apprentissage et la croissance que sur la nécessité de rester en sécurité.
- Vous vous sentez plus vivant : au lieu de vous contenter d’accomplir des tâches sans fin, vous essayez de nouvelles choses, vous entrez dans l’inconnu, voyez ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Cela peut sembler passionnant.
- Vous en apprenez davantage — au lieu de vous soucier de bien faire les choses, vous vous laissez tenter par de nouvelles façons de faire les choses et vous vous laissez tomber à plat ventre, car cela fait partie du jeu.
Ce sont les puissants effets de Play. Voyons comment vous pourriez commencer à intégrer Play dans votre journée.
Comment amener le jeu dans votre vie
À ce stade, vous pourriez commencer à vous demander : « OK, alors, comment puis-je jouer ? Donnez-moi juste les réponses ! Mais connaître la réponse est la voie la plus sûre, et non la voie du jeu.
Essayez plutôt les choses par vous-même et voyez ce que vous pouvez découvrir ! Soyez ludique en introduisant le jeu dans votre vie !
Cela dit, voici quelques idées pour commencer :
- Lorsque vous effectuez une tâche, demandez : « Comment puis-je transformer cela en jeu ? » Peut-être un peu de musique, peut-être essayer les choses d’une nouvelle manière, peut-être vous laisser trébucher et tomber un peu, peut-être en faire un jeu.
- Lorsque vous avez du temps libre – même 10 minutes – au lieu de vaquer à vos distractions habituelles ou de voir comment vous pouvez utiliser le temps de manière productive… demandez-vous ce qui serait amusant ? Comment transformer ce petit moment en un peu de jeu ?
- Invitez les autres à jouer avec vous : les jeunes enfants sont toujours prêts à jouer (ce sont nos modèles pour Play !), mais vous pouvez inviter votre partenaire, votre famille, vos amis. Comment inviter les personnes avec qui vous travaillez à jouer ?
- Essayez de voir si vous pouvez faire vos choses habituelles d’une nouvelle manière. Soyez inventif ! Au lieu de rentrer chez vous à pied de la manière habituelle, essayez un chemin choisi au hasard. Au lieu de simplement consulter vos e-mails, pouvez-vous le faire avec plus de Play ? Au lieu de faire des tâches ou des courses de la manière habituelle, pouvez-vous faire preuve de créativité avec elles ?
- Quelques mots pour vous inciter : Aventure. Danse. Jeux. La créativité. Invention. Trébucher comme un enfant qui apprend à marcher. Exploration. Découverte. Joie!
À quoi aimeriez-vous jouer aujourd’hui ?
Avec amour,
Leo
English version : https://eraoflight.com/
Traduit et partagé par la Presse Galactique
