par Jean-Jacques Gangnant
Soulagement du stress, meilleure fonction cognitive, plus grande conscience du corps, meilleure concentration.
Renforcement du système nerveux, Pleine conscience de l’esprit !
Qu’est-ce que la méditation Kundalini ?
Dans l’hindouisme, la Kundalini est une forme d’énergie féminine qui s’enroule à la base de la colonne vertébrale. Le mot Kundalini vient du mot sanskrit qui signifie “serpent enroulé”. Cette énergie peut ensuite être éveillée par le yoga, les mantras, les asanas et la méditation.
La méditation Kundalini fait partie du yoga Kundalini et vise à faire circuler l’énergie dans le corps. Elle repose sur le concept selon lequel l’énergie située à la base de la colonne vertébrale (également connue sous le nom de chakra racine) doit être libérée par les sept chakras du corps, puis sortir par le chakra couronne situé au-dessus de la tête.
Ce processus de libération de l’énergie du corps a pour but de créer un système de communication entre ton esprit et ton corps afin de soulager les problèmes mentaux, physiques et spirituels. Ce système, qui consiste à prendre conscience de son corps en se connectant à sa respiration, a pour but de faciliter la présence, d’établir un nouveau rythme et de communiquer avec une version supérieure de soi-même.
Objectif de la méditation Kundalini
Que nous en soyons conscients ou non, la plupart d’entre nous font beaucoup de choses sans réfléchir et réagissent souvent à notre environnement plutôt que d’être intentionnels dans nos pensées et nos comportements. Par exemple, nous pouvons nous rendre au travail, faire la vaisselle, border les enfants ou prendre un repas sans être conscients de ce qui se passe – ou de ce que nous voulons qu’il se passe.
Avantages possibles de la méditation Kundalini
Les avantages d’apprendre à pratiquer la méditation Kundalini peuvent se résumer à apporter plus de conscience et d’intention dans ta vie quotidienne. Plus précisément, cela peut se manifester de plusieurs façons différentes, notamment
Favoriser la concentration et empêcher les pensées aléatoires de te déséquilibrer.
Briser tes routines quotidiennes automatiques et t’ amener à un état de pleine conscience en apportant un équilibre à l’esprit, au corps et à l’âme
Renforcer ton énergie créative pour aborder les projets de ta vie.
Créer une conscience du corps, du Ici maintenant
Améliorer tes schémas cérébraux et ton équilibre émotionnel
Aide à réduire l’anxiété pour retrouver le calme en Soi
Aide à évacuer le stress et à trouver un sentiment de paix
Améliorer le fonctionnement cognitif
Améliorer le sommeil
Enseigne la bonne façon de respirer (dans le diaphragme) et augmente la capacité pulmonaire.
